病情分析: 入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等都是属于失眠意见建议:
一、保持乐观、知足常乐的良好心态
二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律
三、创造有利于入睡的条件反射机制
四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡
五、养成良好的睡眠卫生习惯
六、自我调节、自我暗示