平时注意休息,多吃高蛋白食物和适当的锻炼,增强膝关节力量,也可以配合补肾的中药调理,强筋壮骨,不要受到风寒刺激,不要长时间的坐姿。
有可能平时缺乏运动或者是过度劳累导致引起膝关节乏力,像是肾虚的情况也会引起腰膝酸软。