问题分析:您好,人的睡姿分为四种选择睡姿要因人而异尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿否则不但会影响睡眠质量还会加重疾病意见建议:您可以根据自己的身体状况选择对应的睡姿
1.仰卧据了解有60%的人选择仰卧睡姿这也是医生推荐的最佳大众睡姿优点:不压迫身体脏腑器官缺点:容易导致舌根下坠阻塞呼吸不适应人群:打鼾和有呼吸道疾病的人
2.俯卧5%的人选择俯卧趴着睡觉优点:医生指出采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处缺点:压迫心脏和肺部影响呼吸患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧
3.左侧卧医生认为这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去产生不稳定的睡眠而且由于人体心脏位于身体左侧左侧卧会压迫心脏所以它是一种很不健康的睡姿优点:无缺点:压迫心脏、胃部尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧
4.右侧卧有25%的人在睡觉时会朝向右侧优点:不会压迫心脏睡眠有稳定感缺点:影响右侧肺部运动不适合肺气肿的患者