医生回答
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1、不吃早餐容易患消化道疾病人经过一夜睡眠早晨肠内食物已消化殆尽急需补充如果早餐吃不好午饭必然大增造成胃肠道负担过重导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病
2、不吃早餐会降低大脑功能影响大脑发育影响智力饥饿时血糖降低会使大脑出现障碍产生头晕、注意力不集中记忆力减退易疲劳甚至影响大脑功能导致智力下降专家们发现在智力水平相差无几的情况下吃早餐学生的学习成绩明显高于不吃或少吃早餐者这是因为不吃早餐的人大脑就会因营养和能量不足不能正常发育和运作久而久之就会妨害记忆力和智能的发展
3、不吃早餐体内胆固醇增高不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%而所有胆固醇高的儿童血管中都有脂肪纹它是动脉粥样硬化的早期迹象
4、长期不吃早餐还容易患胆结石人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高在正常吃早餐的情况下胆囊收缩胆固醇随着胆汁排出如果不吃早餐胆囊不收缩长期下去就容易生胆结石
5、不吃早餐难减肥有些人认为不吃早餐可减少热量的摄壬减轻体重而减肥其实不吃早餐的人常常到吃午餐时因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱造成机体热量过剩从而不仅难以减肥而且容易发胖早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多日本的相扑选手就是不吃早餐只吃午餐和晚餐所以早餐很重要早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉
6、不吃早餐容易便秘在三餐定时情况下人体内会自然产生胃结肠反射现象有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯就可能造成胃结肠反射作用失调产生便秘身体排毒不畅毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘通过这种激进的方式排毒
7、不吃早餐老得快不吃早餐人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质久而久之会导致皮肤干躁、起皱和贫血等加速人体的衰老同时早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位国外相关的实验证明早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一严重时还会造成营养缺乏症如营养不良、缺铁性贫血等
8、不吃早餐影响寿命人体的降长寿靠人体生物钟的支配不吃早餐打乱了生物钟的正常运转肌体所需营养不能得到及时的补充生理机能就会减退再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响都在影响人的降长寿
