我生完小孩后自己带小孩,老是看什么都不顺眼,老是乱

病情分析： 你好，建议：

1. 提醒自己不要发火　当自己要发脾气时，可以让丈夫及时提醒，帮你压住“火，使自己冷静下来;在桌子上摆上宝贝的照片，或在床头贴上“制怒”的警句，提醒自己遇事要冷静　

2. 换位思考　坏脾气很容易相互传染!发火不仅会让丈夫和家人心情不好，更会影响宝贝的性格和健康!一家人应该互相关心，互相疼爱，千万不要互相伤害!另外，千万不要在宝贝面前大发脾气，这对宝贝的身心发育会造成不良影响　

3. 转移注意力　在怒气前兆来临之前，强迫自己数30下，或马上把自己的注意力转移到另一件事情上去，如读读故事书、出门跑跑步，要不然睡一觉，醒来之后怒气就会云消雾散　

4. 把不快的事情写下来帮自己宣泄　可把每次因一些琐事而发怒的原因和经过，记在一个本子上，事后看看自己都觉得好笑，没准你自己都会说“真是犯不上　

5. 保持清淡无刺激的饮食　多吃水果蔬菜，少吃油腻食品，少吃盐，不吃辛辣食物　

6. 坚持就是胜利　克制坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了就谨慎一点，过了两天又依然故我。要有决心和毅力，才能控制住坏脾气。记住!克制自己的火气不仅对自己的健康有利，更是为了给宝贝一个健康成长的环境，别让你的“火”烧伤心爱的宝贝　

7. 生活要有规律　每天按时睡觉，不要在宝贝睡觉之后熬夜看电视或者工作。充足的睡眠容易让你神清气爽，保持好心情。如果出现失眠一定要及时看医生　

8. 听舒缓的音乐　每天听听舒缓的音乐，听时最好闭上眼睛静静地欣赏，让自己进入音乐带给你的愉悦境地，这有助于你保持平静宁和的心态。意见建议：欢迎多多提问，祝你慢慢有所好转。