腰部软组织损伤主要与肌肉紧张和缺钙有关。首先,可以服用一些钙片、促进血液循环、缓解疼痛的药物来缓解肌肉紧张和疼痛。
可以配合热敷按摩和石膏疗法。注意休息,避免剧烈的腰部活动,通过适当的行走锻炼腰部肌肉,这有助于恢复。