香蕉卡路里为90卡每100克,与米饭等主食相比,卡路里不算高,且含有较高食物纤维可加速消化,因此理论上不会导致肥胖。
但不建议晚上吃香蕉,晚上腹内食物较少,香蕉的食物纤维会加快肠胃运动,促进血液循环,增加心脏负荷,因此容易导致心肌梗塞。