可以喝点润肠道的茶,但是不要喝时间太长,容易有依赖性,也会造成容易拉肚子。多吃含粗纤维丰富的蔬菜和水果,多饮水及饮料。
多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。