您的情况可能是外界空气干燥使鼻粘膜毛细血管脆性增大,加之食用过多辛辣刺激性食物导致鼻粘膜毛细血管扩张破裂引起的,建议平时尽量多饮水,适当增加室内空气湿度,鼻腔干燥严重时可将热毛巾置于鼻孔处或局部涂抹石蜡油、芦荟凝胶等,可以改善鼻腔干燥的症状,饮食上宜少吃辛辣刺激性食物。