正常人空腹血糖3.8-6.1毫摩尔每升,空腹血糖超过7毫摩尔每升,餐后血糖超过11.1毫摩尔每升,可以确诊为糖尿病。
空腹血糖介于6.2-6.9毫摩尔每升之间,是空腹血糖调节障碍,介于正常和糖尿病之间的一种状态。通过积极健康生活饮食习惯的纠正,可以恢复正常,如果不加以注意会转化为糖尿病。
根据您的情况你现在还不够糖尿病的标准。但是空腹血糖达到6.9毫摩尔每升,已经到了空腹血糖调节障碍的程度。建议建立健康的生活饮食习惯减少食物中摄入的总热量,低盐低脂,荤素搭配,粗细均衡,适当运动,每天有氧运动40分钟,每周坚持五次,持之以恒可以对血糖有降低的作用。
长期坚持,能够避免发展为糖尿病。谢谢咨询,希望对你有所帮助。