肠胃不好有很多原因引起的,比如长期饮食不当,不按时吃饭,吃的过饱,长期饮酒等。要清淡饮食,不要一次吃的太饱,少量多餐,多吃少渣易消化食物,养成良好的作息习惯,尽量不要吃油炸,腌制,烧烤,和生冷有刺激性食物。