每天走路有助于代谢,可以改善微循环,增加能量消耗,有助于消化和吸收,可以改善血液循环,促进血液代谢,对高血压,心脑血管疾病可以起到防治作用,促进骨骼肌肉的发育,有助于骨骼的生长,对越身高体重都不错,对于改善睡眠,提高免疫力都不错,活动以后出汗有助于休息睡眠,