你这种情况应该属于扭伤后形成的创伤性关节炎。可能是你当时没有好好休息,或是关节处有骨折。建议你拍片子看看骨头有没有问题,要是没有问题的话,就吃些保护软骨的药和止痛药即可。
另外可热敷关节,然后揉按疼痛的地方,这样观察一段时间看看效果。如果没有效果或是有加重,建议去医院让骨科专家结合查体诊断一下。