病情分析:您好,减肥一定选择健康科学的减肥方法减肥瘦得快反弹就越快。意见建议:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。
能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养多吃水果蔬菜给身体提供所需的均衡的营养,控制热量,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。
个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15-20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
祝您早日减肥成功!