你好:饮食控制。
1.千万不要误认为就是控制。但凡一般普通人可食,你都可食。不必忌口。
2.吃饱就行。不要吃撑。我的感觉消化功能良好,多吃也能消化。但不要贪嘴。一般8成饱就可,让常有饥饿感,肚子扁扁的就行了。
3.整顿吃饭,一日三餐。不要零食。