多喝牛奶,牛奶中几乎含所有已知的维生素。多补充富含蛋白质和维生素类食物。多吃含锌食物。人在衰老的过程中,耳部微血管会逐渐变硬、变窄,红细胞也会逐渐变硬。
变硬的红细胞容易阻塞微血管,导致耳部微循环障碍,断绝毛细胞的氧和营养供应,造成老年性耳聋。补充铁元素可以扩张微血管,软化红细胞,保证耳部的血液供应,能有效地防止听力减退。