一般孕妇在怀孕三个月的时候是要慢慢的补充叶酸了,建议你不要使用药物或者营养品进行补叶酸,一般含叶酸的蔬菜有菠菜、生菜、芦笋、小白菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜等,还有一些动物肝肾、豆类、水果、香蕉、草莓、橙子、奶制品等都富含叶酸。