问题分析:您好,根据您的描述,您可是工作太清闲,没有紧张压力感,引起的睡眠障碍,此病为懒人病,可以夜间晚睡,可失眠多梦,可睡眠质量差,您就可能是,以致于白天没精神,您可以让白天生活充实,使身体达到一定疲劳,您的睡眠质量就会提高。
意见建议:建议您,要有积极的生活态度,每天给自己制定好生活工作计划,认真努力完成。严格作息时间,可以规律白天适当的休息。
多做有氧运动,多参加体育活动,每天不少于一小时,使自己的心身得到兴奋。