您需要注意一下是否有腰椎间盘突出的问题或者是陈旧性拉伤的炎症反应。指导意见可考虑检查一下腰椎CT看看。可考虑选用中药如六味地黄汤、补中益气汤、当归芍药散、桂枝茯苓汤等加减调治。
避免久坐,睡硬板床,避免风寒邪气刺激。