让宝宝分清白天和黑夜,白天的时候让宝宝醒晚上的时候让宝宝睡觉,让宝宝习惯慢慢的就会适应,在要让宝宝睡觉固定的给宝宝放首歌,以后在她听到这首歌的时候就知道是要睡觉了,我就是这样让我加宝宝适应的,希望能帮到你