腰部久治不愈疼痛

腰痛的原因有很多,除了脊柱原因引起的腰痛外,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛,如内脏器官引起的腰痛.但目前最为常见的是功能性腰痛,也叫姿势性腰痛,是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤.比如说腰肌劳损.专家研究发现,倒走这种“倒行逆施”的运动对人体有很多好处.倒走时注意穿平底鞋,小步子慢走,倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势,减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时,还能锻炼自身肌肉,使慢性腰痛得到有效缓解和治疗.倒走如果不方便,可以做无实物模拟实验,赤足或穿平底鞋,前脚掌踩一本20毫米左右厚的书,坚持直立,体验时间越长越好,感觉一下,疼痛有无减轻.如果疼痛能够减轻,考虑到不安全性和不容易坚持,可以穿一双负跟鞋,鞋底是前高后低的,穿上负跟鞋正常向前行走就相当于倒走,和倒走的原理相同,替代了常规的药物治疗和按摩理疗。