月子里奶水是需要注意均衡饮食。鱼汤类、豆腐汤类食物具有催奶的功能,在宝妈奶水比较多的时候,还是建议不要吃这类的食物。
此时可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果,这样有利于饮食均衡,对奶水的减少和宝妈身体健康也是很有帮助的。此外,宝妈要注意,在奶胀期间,要调整好睡姿,尽量平躺,避免侧睡时压挤乳房而出现溢乳的情况。