您好,每日摄入30mgVC,即可满足代谢要求,此时VC作为营养素,起到营养作用;每日摄入100mgVC,着已是药理剂量。
而VC的摄取极限为成人不应超过1000mg,儿童则不应超过500mg。指导意见建议所有东西都是有个度的,好的东西不是越多越好!平常的一般饮食是不会超标的祝健康。