湿气重可以吃桂圆。桂圆作为较为营养的食物,湿气重的话可以吃点桂圆的,桂圆具有补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉的多种作用,还含有多种氨基酸、皂素、胆碱,因此对于心跳心慌、头晕失眠、气血不足等贫血具有良好的作用,一般可以泡水来喝,也可以煮粥加一点。