空腹血糖是7.95

正常人空腹血糖标准是3.8-6.1毫摩尔每升，空腹血糖超过7毫摩尔每升，餐后血糖超过11.1毫摩尔每升，可以确诊为糖尿病。

介于6.2-6.9之间属于空腹血糖调节障碍，也可以算是糖尿病的一种过渡，通过积极控制，可以转归正常。糖尿病是常见病，多发病，可以导致心，脑，肾，眼底病变，纳入我国慢性病管理的范畴。

根据您提供的情况，血糖稍高于正常，只要建立健康生活饮食习惯，可以先不通过药物治疗的方式降低血糖。首先控制饮食，糖尿病人的饮食控制伴随终身，所以要树立与疾病作斗争的勇气和信心，合理规划，持之以恒。

饮食主食以粗粮代替精米精面，如薏米，玉米，燕麦，豆面等，每天250-400克左右，根据劳动强度合理控制主食，蛋白质每天100-150克左右，瘦肉，鱼虾，禽蛋类，牛奶都可以。

多吃蔬菜，每天500克左右，5种以上类型，如苦瓜，黄瓜，芹菜，小白菜，南瓜，西兰花等。荤素搭配，粗细均衡，严格控制饮食，是治疗糖尿病的关键。

适当运动，每天40分钟有氧运动，每周5次，坚持下去，血糖会恢复正常。可以喝绿茶，补充维生素，清除自由基，少喝咖啡及碳酸饮料。

谢谢咨询，希望对您有所帮助。