指导意见:你好,根据你的情况,考虑骨头和韧带的慢性损伤,可中医中药调理,需要面诊中医师把脉开方调理,一般不要高强度运动的。
多注意休息及清淡营养饮食,不要熬夜、劳累,不要吃辛辣肥甘厚腻食物。建议配合医生调理,有利于身体健康。请评价一下我的回答与建议,谢谢!