问题分析:你好,根据你的描述,你的问题考虑不排除运动过度损伤关节。正常情况下各关节都会有响声的,只是响声很少,不被我们注意所致,你这个关节响声可能比较大吧,可以通过针灸推拿按摩处理一下,应该就会消失的。
意见建议:运动最好在室外最好,一方面室外空气好,二来室外空气流通,有利于气体的交换,因为室外空气流通,这样体表就不会太热,出汗就不会太多,不然太多了易伤人体津液。
运动最好在春夏的上午或早上,这个时间最好。虽然大家都提倡生命在于运动,一年四季都在运动,但从健康的角度来说,冬天是不宜运动的,因为冬天呢不宜出汗,如果出汗的话,就易伤人体阳气,容易产生病变,冬天是收藏的时候,不宜耗损阳气。
运动可以放在春夏,这是生发的时候, 这样冬天重在静,春夏重在动,一静一动,一张一驰,这才比较符合科学的。这样运行身体才比较健康的。