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医生回答
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一饮食：早餐不吃,晚餐和午餐就吃三口饭,(其实也就两口拉!.零食,汽水一点都不能吃(重中之重)吃饭前,你可以尽量的喝水,喝到喝不下为止在吃饭二运动：早上5点半就出门跑步,跑回家时8点钟左右.然后在家里做掌上压,仰卧起坐,哑铃等力量的练习,还有一些减腰的运动!然后冲凉睡觉(因为这时候又饿又困,所以选择睡觉)!下午1点半左右还是做掌上压,仰卧起坐,哑铃等.3点钟去打篮球,到7点半左右这时候回到家就不做运动了,放松一下,看看电视,玩玩电脑,但是千万千万别吃东西可能有人回问,不饿么说真的,很饿!但是也非常的累!所以不做运动的时候,我几乎都在睡觉嘻嘻嘻三毅力：说到这,具体的方法都说了，剩下的就是坚持,毅力了,这对每一个肥人朋友都是一个考验,禁得住考验就减肥成功,反之失败!四感想：我是高考完减肥的,2个月减了30斤,现在一直保持在61Kg.所以后来的几乎没人认的我是谁,嘻嘻嘻嘻.而上大学后,又有新发现,怎么吃都不会胖了哈哈!所以以前不敢吃的都补回来了,还是不肥.所以那些朋友嫉妒的呀想起来都爽呀!所以想对你说的是,毅力,毅力,毅力!
