每天从傍晚就开始恐惧，完上睡不着觉，恐惧害怕、请问

你好，抑郁是人们常见的情绪困扰，是一种因感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。要想避免陷入抑郁或从已有的抑郁状态种解脱出来，可以参考下面介绍的一些方法：①客观评价自己和他人“金无足赤，人无完人，要学会客观正确的评价自己，不妄自尊大，更不妄自菲薄，而是看清自己的长处，建立自尊，增强自信，不要盲目的把自己同别人做比较，不管别人是否比你能力强，是否比你完美，是否比你得到更多的好处，你都不必在意，重要的是自己的感觉。常以积极健康的心态鼓励自己，能从中体验到更多的成功和快乐。②做自己喜欢的工作，会增加对自身能力的信心，会因看到希望和前途二重新振作起来。③要看到事物的光明面。不要把事物看得太绝对，黑即黑，白即白，那又怎么样呢？不黑不白也是正常存在的，遇到不愉快的事情要从好处和积极方面着想，以微笑面对痛苦。④扩大人际交往。人具有群体性，不要拘泥于自我这个小天地里，应该置身于集体之中，多与人沟通，多交朋友，尤其多和精力充沛、 充满活力的人相处。这些洋溢着生命活力的人会使你更多的感受到事物的光明与美好，⑤保持又规律的生活。按时起床、按时就寝、按时学习、按时锻炼等等有规律的活动会简化你的生活，使你有更多的精力去做别人事情，而多完成一件事，就会使人多一份成就感和价值感。⑥学会宣泄你不高兴的情绪。要善于向知心朋友、家人诉说自己的不愉快，当处于极其悲哀的痛苦中，要学会哭泣。

病情分析：患者若想摆脱抑郁症困扰，首先必须要树立足够的康复信心与生活的勇气，多从阳光的方面看待事物，努力战胜抑郁情绪。其次针对自身具体情况，采取适合自己的调节手段，主动进行自我调节。最后，要向往康复后的幸福生活，持之以恒。意见建议【安排规律生活：避免抑郁的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯【设计安静卧房：尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯【使睡床单纯化：养成睡床只供睡眠用的习惯【睡前饮食适度：睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠【保持适度运动：每天保持半小时至一小时的运动

问题分析：你好，压力常常是自己给自己的，看看你周围的同事，谁不受着同样的压力，但为什么别人就过得轻松呢意见建议：其实化解压力是很简单的，只要凡事看开一点，心情放松一点，行动放缓一点，压力也就随之而去。看开就是多想想好的一面，做事不要过于紧张，戒除急躁心理，事事也就顺畅。顺心了，人也就更轻松了。所以，化解压力还是要靠自己乐观的心态

你好、这是有悖伦理和法律的、您应该及时在脑海中打消这种念头、另外你在和女儿的相处过程中应该把重心放在关心她的生活和学习上你好、尽量克制自己的窥视癖好、慢慢的就会忘记这茬、另外应该把重心放在培养女儿上、祝你早日解决此问题

病情分析： 黛力新这个药它的作用不是特别强，而且他仅仅是抗焦虑抗抑郁作用，正常人服用不会有什么影响的。意见建议：以后对药物的使用希望你慎重，不要出现乱服药的情况。是药三分毒。

病情分析：失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。意见建议：在 睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗

您好，你描述的情况属于情绪问题，是不属于器质性病变的，祝你健康！

问题分析：你好，这个情况下一般是需要长期服用的，一般情况下不可以停药，停药后可能病情会有反复。指导建议：一般情况下，按照剂量服用的话，不会产生太大的副作用，并不需要过于担心，定期复查肝肾功能，就可以了。

病情分析： 你好，强迫症治疗需要时间长一些，有心理治疗和药物治疗两种，需根据具体病情选择，意见建议：药物临床上一般采用中医中药治疗，辨证论治，调理气血，滋阴补肾，坚持系统治疗，治疗效果很好。

根据你的描述来看你的情况是属于日光性皮炎。治疗起来首先是要防晒，并增强机体抵抗力可以服用息斯敏治疗看看，另外不宜接触强烈的阳光。多吃些水果和蔬菜，多喝水。