手腕出力好象扭伤一样

您好，根据你的描述应该是腱鞘炎的症状，是由于长时间腕部活动不当引起的，属于无菌性炎症，在用力时会引起疼痛。平时上网对腕部腱鞘炎是有影响的，应减少上网的时间，注意休息。带护腕是有利的。现在打拳、练刀能加重病情，等痊愈后才能继续练习。指导意见治疗

1、注意休息，减少腕部的活动和用力，注意保暖。

2、晚上可以热敷、烤电、针灸。

3、口服消炎镇疼药或外用奇正消痛贴。

4、局部封闭是治疗腱鞘炎理想的方法。无菌性炎症的恢复较慢，建议长时间注意休息和保养，避免再次损伤。