老年人应该服用鲜牛奶效果比较好。中老年人骨质疏松大多数是缺乏体育锻炼和长时间缺钙造成的,与体内激素水平紊乱也有很大的关系。
要生活规律,适当参加体育锻炼,清淡饮食,多吃蔬菜和水果,多吃含钙多的食物,可以服用药物进行治疗。