如果只是缺铁性贫血,饮食上应该注意增加铁质和叶酸的摄入.猪肝、猪血、黑木耳中含有丰富的铁,绿色蔬菜尤其是菠菜含有丰富的叶酸,平时可以注意多吃。
至于早餐,一般要注重碳水化合物即蛋白质的摄入,牛奶或者豆浆配合面包或者馒头都是不错的选择.如果是吃稀饭的话,则最好加一两个鸡蛋。