问题分析:你好,既然肥胖,首先就是注意控制饮食清淡,少吃油腻食物,早睡早起,适当运动锻炼,多跑步,有氧运动是好的,希望你能满意意见建议:你好,保持一个健康的生活习惯和饮食习惯,一定要多加锻炼才行,每天监测血糖,如果你不减重,将来很有可能就会得糖尿病,高血压