问题分析:你好!吃完口香糖然后上厕所时不得劲,大便不畅与吃口香糖没有什么关联性,平时多吃一些通便的食物:如香蕉、蜂蜜、雪梨等,多吃水果与蔬菜,增加饮水和多食纤维食物。
意见建议:多喝水多吃新鲜的水果,避免爆炒油炸的食物,合理安排好三餐,早餐吃好中餐吃饱晚餐吃少,每天保持1-2小时的运动量。