母亲更年期焦虑症

在更年期时由于激素水平急剧下降而引发的抑郁症和焦虑症更年期焦虑症的治疗方法很多不是太难根治的有很多方法都能治愈好焦虑症主要还要看自己是否有信心根治了详细列举了治疗焦虑症的方法如下：一、物理治疗“经颅微电流刺激疗法”是最安全、有效的物理治疗焦虑症的方法疗效快、无副作用和依赖性是这个疗法的特点该疗法通过美国FDA认证、欧洲CE认证和中国药监局认证它通过低强度微量电流刺激大脑改变患者大脑异常的脑电波促使大脑分泌一系列与焦虑症密切联系的神经递质和激素以此实现对焦虑症的治疗二、营养与饮食疗法经常焦虑的人很难放松心情但这种情绪又必须纾解此时适当的饮食就显得极重要由焦虑引起的疾病通常源自营养不足因为此时身体无法正常地处理营养素下面是一些重要的营养补充物质你可以适当加以选择服用补充营养素：维生素B群、钙、镁、维生素c含生物类黄酮、维生素A、钾、卵磷脂等保健药膳：玫瑰花烤羊心、枣麦粥、天然草药等三、可服用澳优健牌更舒安组合来进行调理可以宁神静心调节阴阳平衡四、催眠疗法催眠疗法推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试和体育竞赛恐惧症对广泛性焦虑症亦有帮助所有的催眠都是自我进行催眠催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到最佳效果与生物反馈疗法合作常可加强催眠疗法的作用五、多运动运动及休息非常重要!你将惊讶它们带来的效果作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪一来它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质二来它让肌肉疲劳也就是让肌肉放松你可以跑步、走路、打球等等任何形式的运动都有益但要能定时定量十天牛个月才运动一次是不会有效果的六、按摩大部分人在处于焦虑时会发生某部位肌肉紧绷的现象这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素使肌肉紧缩结果导致更多肾上腺素生成使肌肉更收缩改变之道是找出受害的肌肉—通常是颈背肌肉及上半部背肌然后按摩数分钟按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)按摩太阳穴里的神经将松弛其他部位的肌肉—主要是颈部七、洗热水澡热水可消除焦虑反应当我们紧张与焦虑时流到四肢末梢的血液减少热水可使身体恢复血液循环帮助身体放松冷水的作用恰好相反它模拟焦虑反应使血液远离四肢结果徒增焦虑与紧张八、听音乐音乐是对抗焦虑的好帮手它不仅使肌肉松弛也使精神放松心情愉悦使你积聚的压力得到释放九、指压疗法按压位于手腕内侧正对小指皱褶处的神门穴位可能对焦虑所致的睡眠障碍有益紧压拇指和食指间部位1分钟然后重复另一只手按压间使穴位有助于镇静和减少忧虑将拇指放在你的手腕内侧距部皱褶2指宽的前臂两骨中间处紧压1分钟重复3—5次然后重复另一臂十、生物反馈疗法脑电图主物反馈用于再训练思维方式对那些同时有躯体和精神症状的患者有帮助在治疗师的一系列治疗过程中病人观看自己的脑电图的波形并逐渐学会控制波形医师预计经过十二次练习后病人可以在没有治疗师或监测仪器的情况下控制自己的精神活动十一、芳香疗法芳香疗法被认为对治疗焦虑症很有效町试用熏衣草油、茉莉或蓝菊在织物上滴上1-2滴然后吸入或将这些油放人蒸气吸入器或蒸气浴缸中也可以涂一滴在太阳穴处十二、自我调节法增加自信、自我疏导、自我放松、自我反省、深呼吸、保持乐观、转移注意力、放声大喊、保持睡眠充足等