健康指导:您好。根据您的上述现象,建议您:
1、在平时的饮食中,适当增加钙含量丰富的食物,人在钙缺乏的情况下荣氏腿酸、小腿痉挛等。
2、每天晚上临睡前可以用温热的水泡脚,以促进血液循环,减轻症状。
3、天气转凉,注意做好腿部的保暖工作,以免外受风寒。希望能够帮到您