你好,一般来说,生活中使用的食物都是富含有各类维生素的,不过每个食物含有的维生素类型不同,比如动物的肝脏、绿色食物或者是西红柿等含有的维生素A就很多,豆类、坚果类、芹菜、瘦肉等含有的维生素B1就很多,青菜、韭菜、菠菜等富含有维生素C。
建议平时的饮食要合理,科学,多次些蔬菜,各项搭配也要合理,这样对身体的发育和营养的吸收都是有利的。