你好,根据你描述的症状建议你到医院中医科辨证施治,全面调理下,另外改善一下生活方式,饮食规律,多喝水多吃蔬菜水果及粗纤维食物,忌吃过于油腻生冷辛辣刺激性的食物,不要熬夜,不要吃外卖,适当运动,保持心态平和,避免焦虑紧张生气。