肌肉痉挛很有可能是缺钙的表现,人们可以买一些钙片补充一下。如果是急剧运动时腓肠肌突然觉得疼痛、小腿肌肉痉挛时,要马上捉紧拇趾,慢慢地伸直腿部,待疼痛消失时进行按摩。
如果经常在运动的时候会出现肌肉痉挛,那么运动量就要减少一些,速度放慢一些。