轻微半月板损伤多久可自愈

首先自行检查，患者若出现劳累之后，反复的出现肩关节的疼痛，并且活动受影响，而且疼痛的部位不便则是肩周炎。专业检查是通过望、触、动、量进行检查。望诊，检查肩关节的肌肉是否丰隆、丰厚、局部红肿热痛，或者萎缩等；触诊，检查肌肉条索是否硬结、局部是否压痛；动诊，即让患者活动肩关节，观察活动幅度等。另外辅助检查是通过X光片、CT、核磁及B超等仪器。

可以选择物理治疗。物理治疗应用天然或人工制造的声、光、电、热、磁等物理因子作用于人体，达到防治疾病的目的。用超声波、红外线、电疗、热　疗等，可产生促进炎症消退，吸收水肿的作用，缓解症状。

肩部受凉，从而反复感受“风寒”之邪，引起局部组织的血液循环障碍和组织代谢异常，引发肩周炎，中医学中常将肩周炎称之为冻结肩。肩关节的活动减少，尤其是上肢长期靠在身旁，垂于体侧，被认为是肩周炎最主要的诱发因素。

风寒湿痹、经络受阻：由于风、寒、湿三种外邪侵入身体，流注经络，导致气血运行不畅而引起肢体与关节疼痛、酸麻、重着及屈伸不利等。施治时应以散寒止痛为主。

对于半月板的损伤的情况需要进行核磁共振检查，然后再积极的进行对症治疗，一般的情况大概需要两个月至三个月左右就能恢复的差不多。恢复期不要剧烈运动。

出现半月板损伤应该与退行性病变有关，若是年轻时活动量较大或者从事重体力劳动，不良的姿势习惯都有可能会造成半月板磨损，使其出现提前退化的情况。

不容易治疗。但是治疗可以通过小刀手术治疗，在临床上，如果病人患有肩周炎，经常会采用小针刀进行治疗。因为肩周炎的基本病因，是肩关节周围软组织的广泛粘连和瘢痕所致，而产生自觉肩关节疼痛、活动受限。小针刀治疗肩周炎的原理，是小针刀可以整体松解肩关节周围关键部位的粘连和瘢痕组织，以恢复肩关节的力学平衡。在具体操作上，多数是采用C型刀法进行整体松解，可以每周进行两次松解。在松解后，还应该配合一些手法，以辅助针刀治疗，才能达到一个比较好的疗效。术后辅助疗法可以有上举外展手法、后伸内收手法等。同时在针眼部位，要进行三天的抗炎对症治疗，以免针刀部位出现感染。

不会好。因为半月软骨是无血管的，它不会自己痊愈。最好采用保守治疗，如中药外敷、理疗等对半月板损伤的恢复有效果。治疗期间，多卧床休息。

不管做什么尽量不要长时间一个姿势做那。大概过半到一个小时就要上下左右轻轻活动一下头部转动一下，舒展一下肢体。可以吃一点营养神经的药物，也可以吃点消炎止痛的药，再加上一点通经活络的药。可以尝试一下针灸和推拿，也是为了通经活络有点作用，但是自己平时保养最重要。

半月板损伤后一般是是三个月左右的时间复诊磁共振，半月板损伤后有的三度变一度的情况有，完全恢复的一般很少并且时间太长，这期间要注意休息，减少膝关节活动。