问题分析:一般来说,如果我们想要控制体重的话,首先要三餐饮食结构合理,少吃一些刺激性食物,不要吃各种,含糖比较多的食物意见建议:保持大便通畅以及保持饮食清淡多吃新鲜蔬菜,每天无氧运动,要坚持在20分钟以上。
只要坚持,半年,在这种情况的时候就可以取得很好的效果,你目前来说,还没有达到这种,理想的状态需要坚持