个人的体质是很难改变的,这个没有什么办法的。如果觉得自己长胖了,注意节食与运动。胖瘦与遗传、发育、内分泌、饮食、个人体质等有关系。
建议注意节食,不要吃得太多;注意多锻炼身体。不要太在乎胖瘦了,毕竟身体健康是最重要的,只要身体健康就行。