病情分析:你好应该是软组织挫伤软组织挫伤重在休息可以用一些活血化瘀的药外用如红花油等热水敷也可以意见建议:一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等但一定要注意如果还有出血现象则不宜选用