我老公总开夜车，该吃什么补充身体所需

病情分析： 你好，常开夜车能量消耗大，应注意蛋白质的补充。动物蛋白最好能达到蛋白质供应总量的一半，因为动物蛋白中含有人体必需的八种氨基酸，这对于保障开夜车的身体健康和提高工作效率都是重要的。再有开夜车眼睛容易疲劳，而维生素A参与调节视网膜感光物质即视紫质的合成，能提高人体对昏暗光线的适应能力。维生素A大多存在于肉类，特别是动物的肝脏中最多，其次是蛋黄、鱼子、牛奶。植物性食物中的胡萝卜、韭菜、菠菜、黄豆、番茄等所含的胡萝卜素被摄入人体后，在小肠粘膜和肝脏胡萝卜素酶的作用下可以转变为维生素A。此外，开夜车对维生素B

1、B

2、C的需要量也增多，应予适量补充。