你有焦虑症,伴有很多的躯体不舒适的症状,像这种情况你可以适当的吃一些抗焦虑的药,你顺其自然不要去挑战。平时一定多培养些兴趣爱好,出现焦虑的时候就找一些你感兴趣的事情去做,用来转移注意力。
你可以看看森田疗法是一本书在百度上可以搜到的,它可以教会你怎样应对焦虑症。