在精子质量差的情况下怀孕,胎儿流产、畸形的几率会大大增加,因此建议先提高精子质量。男性平时应注意忌烟酒,多吃海鲜、豆制品等富含锌和蛋白质的食物,此外还可以服用相关保健品,帮助身体尽快调整至最佳状态,建议选择爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊,玛咖中富含蛋白质,配合锌元素一起,提高精子浓度和质量,缓解人体疲劳,提升精力。
另外保持适当的体育锻炼,避免熬夜和久坐。