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14岁的男孩子减肥的计划

我是初二的学生,身高大概1.68,体重是大概140到145,我现在是每天晚上8点多9点的时候跑步,慢跑,一共跑40分钟,40分钟分四次跑完,每次中间休息是大约5分钟,休息的方式就是慢走,调整一下呼吸节奏和心跳,平时晚上父母回家时间都比较晚,所以经常是有一顿没一顿的,平常有补钙,中午和早上的饮食都正常,平时不暴饮暴食,也很少吃油腻的东西,一般都是喝水,有时会喝一点饮料,我这样子对减肥和健身有帮助吗
提问时间:2020-04-17 05:45
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