病情分析:你好,减肥是没有捷径的,它是一个需要长期坚持的过程。饮食上要控制热量的摄入,同时也需要通过运动来消耗体内热量,燃烧脂肪。
饮食上可以多吃蔬菜蔬果,尽量不要吃含高热量高脂肪的食物。意见建议:不要追求快速,一定要健康瘦下来才不会反弹哦。多吃高纤维高水分的食物.如蔬菜水果.少吃淀粉类的食物晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物。