您好,依据您所描述的情况,容易感冒,进食较差,可能考虑为亚健康状态。建议,平素应清淡易消化饮食,忌食辛辣刺激食物,适当增加体育锻炼,每周可进行3到4次有氧运动,每次运动时间可在二十到三十之间,增强体质。
心火旺盛,应避免食用辛辣刺激食物,保证充足睡眠,戒烟酒。