根据我家宝宝的情况,建议一试:晚餐不要吃的太饱,不要让孩子做剧烈的活动,晚上九点左右,给孩子洗个舒服澡,冲杯牛奶,喝完后可以讲讲故事,说说儿歌,十点左右,培着孩子上床睡觉,把灯调暗一些,轻轻的给孩子说说话,一会就谁着了。
效果还不错,不妨一试。